Medicul și antreprenorul Adina Alberts a vorbit despre postul intermitent și beneficiile sale, într-o emisiune transmisă live de Gândul în cadrul „Marius Tucă Show”. În cadrul discuției, ea a prezentat avantajele acestui tip de alimentație și cercetările de specialitate care îl susțin.
Popularitatea și recomandările pentru postul intermitent
Postul intermitent a devenit tot mai popular în ultimii ani, fiind promovat ca o metodă de detoxifiere naturală fără costuri. Alberts recomandă adoptarea unei abordări treptate, începând cu perioade scurte de post de 6 sau 8 ore.
Studii și beneficii ale postului intermitent
Medic după experiența sa, susține existența unor studii de specialitate care confirmă beneficiile acestui tip de fasting. Potrivit acesteia, un post negru de până la 7 zile poate reduce riscul de cancer cu până la 80%.
Detalii despre mecanismul de autofagie
Alberts explică faptul că postul intermitent activează procesul de autofagie, un mecanism natural al organismului de curățare celulară. Aceasta poate fi inițiată în condițiile în care se respectă un interval de timp între mese, chiar și de câteva ore sau zile.
Modalități de implementare a postului intermitent
Pentru început, se recomandă să sari peste o masă, creând astfel o pauză în intervalul alimentar. Intervalele de 6 sau 8 ore între mese sunt considerate eficiente pentru activarea autofagiei. În timpul somnului, de exemplu, organismul intră deja în această stare, ceea ce contribuie la beneficiile postului.
Surse și perspective internaționale
Alberts menționează că în anumite țări ale lumii nu există cazuri de cancer, ceea ce sugerează impactul pozitiv al unor practici precum postul intermitent. Aceasta susține ideea că un schimb în stilul de viață și alimentație poate avea efecte radicale asupra sănătății.
Emisiunea lui Marius Tucă a adus în discuție aspecte concrete despre postul intermitent și demonstrațiile științifice care sprijină această practică. Astfel, postul intermitent continuă să fie o metodă atent studiată și adoptată pentru potențiale beneficii asupra sănătății.