Un studiu epidemiologic realizat pe peste 54.000 de persoane din 26 de țări indică faptul că aproape 18% din populație se confruntă cu balonare cel puțin o dată pe săptămână, iar femeile sunt de două ori mai afectate decât bărbații. În România, sindromul de intestin iritabil (SII), o cauză frecventă a balonării cronice, afectează 14,4% din populație, cu o prevalență de 17,7% în rândul femeilor și 8,4% la bărbați.
Prevalența sindromului de intestin iritabil în România și global
În țară, 14,4% dintre români sunt diagnosticați cu sindrom de intestin iritabil, frecvent asociat cu balonarea. La nivel global, peste 40% din populație îndeplinește criterii pentru cel puțin o tulburare funcțională gastrointestinală, manifestată prin balonare, conform studiului Rome Foundation. În aceste cazuri, probele de tratament se orientează frecvent către probiotice.
Factorii care perturbă microbiomul intestinal
Echilibrul microbiotei intestinale este delicat. În mod natural, în intestin există un ecosistem complex de bacterii, virusuri și fungi. Dezechilibrul microbiomului poate apărea după consumul de antibiotice, în perioade de stres, din cauza alimentației nesănătoase, în urma infecțiilor digestive sau în anumite afecțiuni cronice, inclusiv SII. Acest dezechilibru poate duce la simptome precum balonare, gaze, crampe, diaree sau constipație.
Probioticele și diversitatea lor
Probioticele sunt microorganisme vii utilizate pentru îmbunătățirea sănătății digestive. În suplimente și alimente fermentate precum iaurtul, kefirul, varza murată sau kimchi, se găsesc tulpini precum Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus și Saccharomyces boulardii. Nu toate produsele au același efect, iar doza, tulpina și motivul utilizării influențează rezultatul. Pe ambalaje sunt specificate tulpinile și UFC (unități formatoare de colonii), de obicei între 5 miliarde și 10 miliarde pe zi.
Cercetări clinice despre eficacitatea probioticelor
O meta-analiză din 2023, cu 82 de studii și peste 10.300 de pacienți, a indicat că anumite combinații sau tulpini specifice pot reduce simptomele sindromului de intestin iritabil, mai ales la cei cu balonare. Alte 26 de studii, cu peste 2.200 de participanți, au arătat că balonarea s-a attenuat mai frecvent la cei tratați cu probiotice, cu un risc de persistență a simptomelor redus cu 25%. O analiză din 2025, cu 72 de studii și peste 8.500 de participanți, a confirmat că probioticele sunt mai eficiente decât placebo pentru simptomele globale ale SII și durerea abdominală.
Eficiența probioticelor pentru femei
Un studiu din 2024 a testat un supliment multitulpină (Lab4) exclusiv la femei cu SII. După 8 săptămâni, scorul de severitate a scăzut semnificativ în grupul cu probiotice comparativ cu cel cu placebo, cu 63% din participante înregistrând reduceri de cel puțin 50 de puncte. În plus, s-au observat mai puține zile cu durere, simptome reduse de balonare și o reglare a obiceiurilor intestinale.
Probioticele cele mai eficiente și recomandări
Un studiu din 2025, ce a inclus 16 studii clinice și 2.823 de pacienți, a identificat tulpini precum Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lacticaseibacillus rhamnosus IDCC 3201, Clostridium butyricum CBM588 și Bifidobacterium longum W11 ca fiind eficiente în reducerea simptomelor și în reducerea riscului de efecte adverse. Alegerea probioticului ar trebui să se facă în funcție de subtipul de simptome și în consultare cu medicul gastroenterolog.
Durata și reacțiile adverse ale tratamentului
Rezultatele vor fi vizibile, în general, după cel puțin patru săptămâni de administrare, cele mai bune rezultate fiind observate după opt săptămâni. Doza recomandată în studii variază între 5 miliarde și 10 miliarde UFC zilnic. În primul timp, introducerea bruscă a unui număr mare de bacterii poate provoca disconfort, cum ar fi balonare și gaze, însă aceste simptome ar trebui să dispară în câteva zile sau săptămâni. Persistența lor semnalează posibilă incompatibilitate sau alte cauze.
Recomandări pentru prevenirea balonării
Probioticele sunt considerate complementare unui stil de viață echilibrat. Pentru reducerea simptomelor, sunt recomandate: identificarea alimentelor problematice (leguminoase, varză, broccoli, băuturi carbogazoase, lactate), mestecarea lentă, exercițiile fizice ușoare, renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool, precum și controlul nivelului de stres. Aceste măsuri pot limita apariția balonării, fie singure, fie împreună cu suplimentele probioticice.
**În cazul simptomelor persistente, consultul medical este esențial pentru un diagnostic corect și pentru recomandarea tratamentului adecvat.**
