Pentru antrenamente intense ocazionale, este important să menționăm că ultimele cercetări publicate în *International Journal of Sport Studies for Health* și la Universitatea de Științe ale Sănătății și Sportului din Wroclaw au demonstrat că ascultarea muzicii clasice în timpul efortului fizic reduce senzația de oboseală și optimizează echilibrul corporal.
Studiul, efectuat pe sportivi profesioniști de baschet care și-au exercitat antrenamentele în prezența muzicii clasice, au prezentat îmbunătățiri semnificative ale agilitații și acurateței aruncărilor libere, în comparație cu cei fără muzică.
Prin urmare, muzica clasică poate fi un instrument eficient pentru dezvoltarea abilităților motorii complexe și este benefică pentru orice program de exerciții fizice.
Muzica clasică optimizează în mod semnificativ abilitățile motrice
Ascultarea muzicii clasice contribuie la creșterea motivației și a energiei, facilitând finalizarea seturilor de exerciții cu mai puțină dificultate, mai ales în ultimele faze ale antrenamentelor, când oboseala devine accentuată.
Aceeași cercetare a fost realizată și pe atleți de trambulină și gimnaști.
Aceștia au prezentat îmbunătățiri semnificative ale echilibrului, într-un timp relativ scurt.
Ca o concluzie generală, muzica clasică pe durata sesiunilor de antrenament a avut efecte pozitive asupra stării emoționale și asupra percepției efortului în timpul exercițiilor intense.
Ascultarea muzicii clasice a avut un impact favorabil asupra ratei de progres în dezvoltarea abilităților pe parcursul antrenamentelor.
„Stimuli auditivi precum muzica îmbunătățesc nu doar aspectele mentale și cognitive, ci și cele fiziologice și coordonarea mișcărilor, reducând oboseala și sporind motivația”, se menționează în cercetare.