Medicul și antreprenorul Adina Alberts a prezentat recomandări pentru o alimentație echilibrată în cadrul emisiunii „Marius Tucă Show”, transmisă live. Aceasta a abordat aspecte legate de momentul și tipul de alimente pentru mesele principale ale zilei.
Recomandări privind mâncatul înainte de somn
Adina Alberts susține că nu recomandă consumul de alimente înainte de culcare, deoarece digestia activează stomacul și intestinele, afectând odihna. Ea consideră că organismul nu se poate relaxa dacă se află în proces de digestie.
Alimentație dimineața pentru cei care doresc să mănânce
Medicul obișnuiește să sară peste micul dejun, însă, pentru cei care aleg să mănânce dimineața, recomandă consumul de fructe și legume. Ea obicei să consume o banană, o jumătate de măr sau un morcov, pe care îl ronțăie în timpul rutinei matinale. În cazul ei, cafeaua cu lapte este preferată dacă se servește ceva dimineața.
Recomandări pentru masa de prânz
Pentru prânz, Alberts indică o bază de legume, fie gătite, fie sub formă de salată, asociate cu o proteină animală. Ea menționează că nu consumă porc și, în rare ocazii, vită. În aceste situații, carnea de vită este preparată bine făcută, evitându-se consumul în sânge, care nu-i este recomandat.
Preferințele legume și carne
Medicul pun accentul pe consumul de legume, chiar dacă sunt gătite, precum și pe evitarea carnii de porc. Ea preferă să nu mănânce carne crudă, considerând că friptura de vită trebuie să fie bine făcută, pentru a evita paradoxul unei fripturi „curgătoare” și vehiculate frecvent în media.
Informațiile prezentate reflectă poziția Adinei Alberts în privința unor alegeri alimentare și modul în care gestionează mesele principale ale zilei pentru a menține o dietă echilibrată.
